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广州体检代检快讯:小心计算机视力综合症

     阅读 137 次    更新时间:2018/5/20    
近年来由于网络信息发达,许多公司计算机作业日渐普及,多数上班族每天却得坐在办公桌前紧盯着荧幕。然而,广州体检代检说明长时间使用信息产品却容易造成所谓的 计算机视力综合症( ,简称「」) 而不自知。


常见的症状有眼睛红、眼睛干、酸涩、畏光且容易疲倦,甚至合并有头痛、肩颈痠痛及背痛,其中少部分的人还会有度数加深及眼睛远近聚焦异常的现象。


根据广州体检代检统计, 若每天使用计算机长达小时以上会有高达%的人产生以上症状 。这是因为长时间于空调环境下过度使用眼睛,加上久坐且没有适当休息而引起眼睛肌肉疲累及身体其他部位(如肩颈)的痠痛,长久下来不但赔上自己的健康,更降低工作的效率。也许大部分的人无法选择自己的工作型态及模式,但我们可以从以下小地方着手来改善。


●桌上放一杯水增加空间的湿气,同时提醒自己要多喝水补充水分。

●室内光线明亮柔和,计算机周围以间接光线为佳,以免造成荧幕反光。同时也要调整适当的荧幕亮度及对比。亮度适中,而对比不宜过低以免造成眼睛负荷,一般建议以白底黑字为佳。?

 ●荧幕位置应在视线到度之间,且距离保持在至公分之间。?

 ●由于专心注视计算机荧幕时,眨眼次数自然降低,所以要记得眨眨眼保持眼睛湿润。?

 ●广州体检代检建议每工作半个小时,休息分钟,以减少眼睛疲劳。

●平时注意均衡饮食,同时多摄取蛋白质与叶黄素等,以防止眼睛提早老化。

●定期接受眼睛健康检查,若患有干眼症或眼睑缘炎等也会使症状加剧,所以当有眼睛不适时请至眼科检查,切勿自行使用眼药水。
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