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北京地铁入职体检代检快讯:运动饮食降低慢性疾病

     阅读 191 次    更新时间:2018/2/9    

北京地铁入职体检代检医师指出,现代人运动时间不足与没有安全评估方式,是两大问题,北京代体检建议民众可以透过能够监测心率的运动APP,并搭配心率装置,以科学化、持续性的监测达到安全运动,让心脏更健康。

规律定量运动 可改变健康状况

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据北京地铁入职体检代检指出,台湾人普遍因不健康的外食、运动习惯不佳等原因,造成急性心肌梗塞与中风发生率近年持续升高,其中尤以上有父母下有子女、30~49岁的「三明治族」最为严重,属于濒临疾病的亚健康族,因此推出「救心七行动」,包括拒菸、挑食、多动、控三高(高血压、高血糖、高血脂)及健检,协助民众透过具体行为让自己更健康。

北京入职代检医师也指出,透过规律定量运动达到有效运动心率,可确实改变健康状况。结合云端科技与运动医学的运动管理APP,并搭配当前流行的心率穿戴装置,协助许多使用者在忙碌生活中维持运动习惯。

运动瘦23公斤 助男重拾健康

长年在服务业工作的陈先生,在持续运动10个月后健康瘦下23公斤,健检结果更从一堆红字变成全数标准。以往,忙碌的工作与家务相比之下,运动对他来说不重要,但在经历一次严重到无法行走的痛风后,体悟到健康的宝贵,所以决定重拾运动习惯。

陈先生选择从年轻时期习惯的登山开始,虽然初期慢慢看见效果,但也碰上不小的减重停滞期,后来透过心率装置搭配运动APP,在同样路线中,藉由运动过程的实时心率,来调整运动强度,让有效运动心率能够提升,且维持在安全范围。

北京地铁入职体检代检说明不到一年的时间,陈先生已减重23公斤,更惊人的是,原本超标的尿酸跟胆固醇三酸甘油酯数,在10个月后全数恢复正常值,目前已经持续运动25周,将继续保持运动习惯。



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