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成都丰田汽车集团体检代检要爱吃菜

     阅读 225 次    更新时间:2018/2/9    

你家的小孩挑食吗?别以为愿意吃蔬菜就不是挑食的表现,许多孩童爱吃高丽菜,但却对深色蔬菜敬谢不敏,成都丰田汽车入职体检代检指出,缺乏绿色蔬菜,长时间下来必然会出现营养不均衡的情况,只要是蔬菜,白、红、绿、黄、紫都要吃,营养才够均衡,也更多采多姿!更多代办健康证代人体检咨询请联系QQ:846328451 电话:15191884469 ,详情请登录:http://www.tj-pioneer.com

白色调节血压 橘色帮助眼睛发育

吃菜也有大学问!成都体检代检表示,蔬菜中有丰富的水分、纤维质、维生素、矿物质等,对消化、机能运作有所助益,蔬菜的颜色也隐藏健康密码,且各色蔬菜都具有脂肪少、热量低的共同特性,每餐都应均衡摄取,并列举以下5种颜色蔬菜不同的功效。

1)白色蔬菜/对调解血压、强化心肌、缓解心情都有助益,象是白菜、豆芽菜、马铃薯等。

2)橘色蔬菜/大部分含有丰富的胡萝卜素;像胡萝卜就能帮助眼睛发育,预防干眼症状,增强身体免疫力。

3)绿色蔬菜/富含维生素A、叶绿素等营养素,如菠菜就有助于预防青春期的贫血。

4)紫红色蔬菜/富含可帮助身体造血的铁质,以及助益身体水分代谢、可避免浮肿的钾,如西红柿、茄子等。

5)黑色蔬菜/能刺激人体造血及分泌系统,及促进唾液分泌,像富含蛋白质、维生素B群、D及矿物质的香菇,就可增强免疫力、保持骨骼健康,且热量低、纤维质高,有助于纾解便祕。



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