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北京入职代检的化骨绵掌

     阅读 224 次    更新时间:2018/2/6    

如何抵挡化骨绵掌?「骨质疏松症」已成为全球仅次于心血管疾病的第二大重要流行病,且严重骨折可能导致死亡。据北京入职代检的健康管理机构数据显示,在59,313人中,发生骨质疏松的比例,男性有0.36%,女性却有1.45%,比例足足为男性的4倍。进一步分析发现,骨质密度异常所占之比例,随年龄增加有明显上升的趋势,显示「50岁」是关键,自此以后开始急遽流失。

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整体而言,每100人当中会有1名罹患骨质疏松,每10个人中就有1位是骨质疏松的高风险族群。从数据分析显示,「50岁」是关卡,自此以后骨质密度开始快速流失。50至59岁发生骨质密度异常的比例为18.84%,已是40至49岁的2.6倍,到了70~79岁更遽增至6.6倍,将近一半的人要面临骨松的风险及其带来的骨折危机。

更年期雌二醇降低 启动「骨松人生」

事实上北京入职代检说明,骨质密度的减少不仅仅与年龄层有关,更与性别有密不可分的共变关系。

因为女性停经前,由于有贺尔蒙保护,雌激素不仅能减缓骨质流失,还可促进骨质生成。以雌二醇为例,更年期之前分泌量高,所以骨密异常比例较男性低;进入50岁的更年期阶段,雌二醇浓度大幅降低,使骨质结构开始变得松散,女性彷彿中了化骨绵掌般,平均骨质密度随年龄急遽下滑,以致骨密减少与疏松比例快速上升。

骨松者逾6成 饮食中未注意补钙

因此「存骨本、防骨松」观念不可少,但事实上,身体力行保骨本的人却没有想象得多。根据统计,即使骨质密度异常者会多摄取含钙饮食,但仍明显不足,像骨质减少者只有21%的人会特别补钙,骨松者也只有37%,相当于六成以上的人都不注意含钙饮食。

「预防骨质疏松可从生活习惯与饮食着手。」北京入职代检表示,平日可多摄取酸奶、绿色蔬菜、豆腐制品、小鱼干等含钙食品,或直接补充钙质营养品;此外,还要减少影响钙质吸收的饮食,像汽水、酒精类、咖啡、高糖饮料等都尽量避免。此外,规律运动与适当日晒都是远离「骨松人生」的好方法。



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