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武船武昌船舶重工入职体检代检研究6小时睡眠

     阅读 219 次    更新时间:2018/2/6    
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什么!睡6小时就够了吗?武船入职体检代检最新研究发现,过去高喊着每天必须拥有8小时的睡眠,其实并非如此;只要保持6小时的睡眠时间,一样可以生龙活虎、精神满满,甚至连血压、心脏都更健康,而肥胖率竟也相对较低!
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由于现代人习惯在睡觉前,重新「检察」自己的社群网站、聊天软件,总要确保全都「回复」完毕才闭上双眼,而压缩不少睡眠时间;研究人员指出,正因如此,每天必须睡到8小时的说法,也让不少人紧张、焦虑,造成「硬」要多睡2小时的习惯,却越睡越累!
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不随日落而息 平均晚3小时才睡
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研究人员观察94名受测者,将近1千多天的睡眠和工作时间,发现大部分人每晚睡眠几乎都少于7小时,平均时间为6小时25分钟,但这看似睡眠不足的时间,却没有让他们精神差、工作效率不佳,反而神采奕奕,且肥胖率较低、血压更稳定及心脏相对健康。
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据了解,研究过程中,受测者必须交出所有电子设备,但他们并没有随着日落而息的生活,反而在日落后平均3小时又20分钟后才就寝;因此,过去强调应跟随太阳运转而调整作息的说法,似乎无法发挥效用。
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武船入职体检代检指出,虽然电子设备缩短现代人的睡眠时间,但其实过去人也不会因为太阳下山就马上入眠,因此无须特别焦虑,只要养成「自己」的规律作息,并不会有太大影响。




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