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上海华检待检体检高血压控制不佳

     阅读 302 次    更新时间:2018-2-6    
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高血压与肾脏病两者息息相关!医师指出,血压控制不好,容易得肾脏病,肾脏病患者也容易罹患高血压;患者除了依照医师指示按时服药外,平时更要留意健康饮食及规律运动,才能有助身体健康。
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肥胖、抽菸 为高血压危险因子
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上海华检体检代检医师表示,高血压的危险因子包括肥胖、抽菸、高血糖、家族史及肾脏病,而高血压若是控制不好,也容易得肾脏病,两者互相影响,不可不慎。
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上海体检代检提醒,肾脏病患者要注意定期门诊追踪检查、正确使用药物针剂、饮食节制多喝开水、适量运动减轻体重,不要听信偏方花钱伤身,若是服药后出现不适,要记得回门诊向医师反映,不要自行调整服药。
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饮食清淡少油盐 咖啡泡淡一些
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上海市工人疗养院健康体检代检提醒高血压患者,钠盐量摄食过多,也是高血压的危险因子之一,建议每日食盐摄取量是6克,每公克食盐的含钠量为400毫克;此外,除了煮菜所加的盐,许多食物中也都含有盐份,如醋、味精、酱油、蕃茄酱、沙茶酱等调味料,加工食品、腌渍食品、罐头、甜饼干、泡面、谷类脆片等,在食用前要留意营养标示,以免钠盐量摄食过多。
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除了留意盐份摄取外,烹调也要减少油盐糖,清淡饮食为主,少喝含咖啡、浓茶等含咖啡因饮料,以免影响血压控制,若无法避免,可以泡淡一些,并且不要加糖及奶精;肾脏不好的患者,更应少喝饮料,白开水是最好的选择。
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健康饮食 搭配适度运动
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上海美年体检中心代检表示,除了健康的饮食之外,规律的运动也十分重要,建议每周5次,每次30分钟以上的运动,让心跳达到130下,才有助改善血糖、血压、血脂。近来天气逐渐变冷,若是要早起出门运动,要注意身体保暖,以免血压升高,影响健康。




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