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青海西宁体检代检吃对好食物,开启顺畅关键

     阅读 191 次    更新时间:2018/2/1    

天气日渐转暖,民众除了要帮衣服换季外,趁着季节替换之际,吃对食物帮助肠胃机能顺畅,挥别体内负担。而国内外许多名人都喜欢选择以优酪乳加地瓜的方式,帮助身体焕然一新。青海西宁体检代检营养师高敏敏表示,现代人饮食、作息不正常、工作压力又大,普遍都有排便量不足的问题,一天的排便量可能只有100、200公克,相较每天吃进去的食物量,排便量根本不成比例,而当体内消化完的废弃物无法排出体外后,随着时间累积在肠道,便容易引发肠道疾病。

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青海西宁体检代检营养师高敏敏分享,她曾收治过一位30岁上班族李小姐,就诊时,病患不仅气色差、小腹肿胀、肠蠕动缓慢,询问下才知道,因长期工作压力大且用餐时间不定,常常宵夜当晚餐吃,导致李小姐一、两个礼拜才排便一次。后来她建议李小姐每天可以喝一杯优酪乳,偶尔搭配地瓜食用,不仅宿便问题改善了许多,整个人气色也好了起来。

其实优酪乳搭配地瓜,是近几年在国外非常风行的养生饮食方式,不乏从许多国内外名人的报导中,都可见其选择优酪乳以及搭配一条大小适中的地瓜,来为体内换季加点力。营养师高敏敏说明,人体高达95%的菌都栖息在肠道,其中包含好菌及坏菌,维持肠道中菌相平衡,有助于维持好的身体状态,然而肠道好菌在人体内不仅存活时间有限,生存的条件也相当严峻,因此持续且定期地补充好菌才是肠胃保健的重要关键。



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