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运动+饮食正确排清毒素-西安入职体检代检

     阅读 1125 次    更新时间:2014/10/5    

相信MM们在电视上经常能听到这样一句广告词:排清毒素,一身轻松。其实,这并不仅仅是一句广告词,事实也的确如此,减肥最重要的其中一步就是要排毒。但是,有些MM却盲目排毒,不仅没有排出毒素,反而损害了自己的健康。那到底什么情况下才需要排毒呢?怎样才是正确有有效的排毒方法呢?

蜂蜜排毒食谱

早晚服蜂蜜。每天早饭后40 分钟和晚上睡觉前40 分钟各吃一次蜂蜜,每次吃两勺子(50 一100 克)用200 毫升温开水调服。

咸味红薯饭

材料:红薯1斤、米半斤、葱屑2大匙、油1匙、盐1/2大匙。

做法:红薯洗净、切成块状,沥干水份;在炒锅里加入油,把红薯放在锅里翻炒至香加入盐;再加入适当的水,然后把米饭倒在红薯上,小火焖熟即可。

糙米排骨汤

材料:糙米100克,排骨500克,红枣8粒,姜2片,水8碗,盐适量。

做法:糙米淘净,泡两至三小时;排骨洗净斩件,汆水后捞起冲净;红枣洗净,拍扁去核;煮沸清水,放入所有材料,武火煮20分钟,转小火煲一个半小时,即可下盐调味食用。



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